肥胖竟會害人老！ 醫：控好體重防「端粒效應」
自由 2024/09/17 14:24
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕肥胖不只影響外觀體態、還可能導致慢性病上身！此外，好日子診
所醫師林思妤指出，有研究發現，肥胖對氧化壓力、端粒縮短及細胞衰老具有放大效應，也
就是端粒效應（Telomere Effect）。除了藥物輔助以外，通過飲食、運動和壓力管理等非
藥物干預措施，適度減少氧化壓力，做好體重控制，也是延緩肥胖相關衰老的方法。
端粒保護染色體、掌管細胞老化速度
林思妤於臉書粉專「好日子診所」發文指出，減重的動力跟原因百百種，常見的像是希望改
善外觀體態，或是控制慢性疾病等等，這些原因是巨觀顯而易見的減重好處。但其實減重也
有一些潛藏微觀，肉眼看不見的好處，避免細胞產生過度的端粒效應就是其中之一。
端粒效應指的是細胞內的端粒長度變化，端粒是染色體末端的保護性結構，由重複的DNA序
列和相關蛋白質組成，功能是保護染色體不受損傷和不必要的融合，以此調控細胞老化速度
、進而對健康和壽命造成影響。
端粒過短與糖尿病、癌症等相關
林思妤說明，每次細胞分裂時，端粒會略微縮短。當端粒變得過短時，細胞失去保護，進入
衰老狀態，停止分裂，這個過程稱為複製性衰老（replicative senescence）。而過短的端
粒與自然老化和多種疾病，如心血管疾病、糖尿病、癌症等皆有相關。簡而言之，如果可以
減緩端粒效應，對於預防老化和預防相關疾病將會有所幫助。
至於那些因素會加速影響端粒效應？林思妤只吃，肥胖就是其中一個重要的原因，根據《Sc
ienceDirect》於2020發表文獻顯示，以下幾個階段是肥胖造成過度端粒效應的原因：
●肥胖與氧化壓力：肥胖會增加體內的氧化壓力。脂肪組織，特別是內臟脂肪，會產生大量
的活性氧化物，這些物質會增加體內的氧化壓力，進一步損害細胞。
●肥胖與端粒縮短：由於氧化壓力的增加，肥胖者的端粒縮短速度可能會加快。當端粒變得
過短時，細胞便停止分裂，進入衰亡狀態。
●肥胖與細胞衰老：肥胖不僅通過氧化壓力加速端粒縮短，還通過誘發身體慢性發炎促進細
胞衰老。以上這些過程共同加速了肥胖者的衰老進程， 並增加了與衰老相關的疾病風險，
如心血管疾病、糖尿病和某些癌症。
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