滑手機1小時 眼睛加速衰老1個月 醫：還可能短命
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240924003118-260418
中時新聞網 吳慧芬
一項研究發現，每多看1小時手機，視網膜年齡會加速衰老32天。（示意圖，Shutterstock
／達志）
一項研究發現，每多看1小時手機，視網膜年齡會加速衰老32天。（示意圖，Shutterstock
／達志）
現代人只要靜下來，幾乎都在低頭滑手機。胸腔暨重症醫師黃軒表示，研究發現每多看1小
時手機，視網膜年齡會加速衰老32天，另一篇研究則顯示，視網膜年齡每增加1年，死亡率
增加2%~3%，「不要一天到晚盯著手機，會傷害眼睛甚至縮短壽命」，這句話可是有科學依
據的。
黃軒在臉書粉專PO文指出，大家每天都在使用手機，上班看、下班也在看，但長時間使用手
機，對健康的影響不僅是眼睛的傷害，還可能縮短壽命。
黃軒指出，一項刊登於「老年醫學」國際期刊顯示，每多看1小時的手機螢幕，視網膜年齡
會加速衰老0.087年，這大約等於32天，較長時間看螢幕也會延遲入睡時間，這樣會加速視
網膜的老化現象。研究並發現，似乎小於60歲的人比較容易受到影響。
為何視網膜年齡老化，對健康如此重要？黃軒指出，大部分人認為這只是加速視網膜衰老和
延遲入睡時間而已，然而最近研究顯示，視網膜的生物學年齡與實際年齡間的差距，可以用
來預測壽命和健康狀況。
黃軒指出，研究人員發現視網膜年齡，每增加1年，這個人的全因死亡風險增加2%，心血管
疾病以外的疾病死亡風險增加3%，這意味著視網膜年齡差距可能反映了個體的整體健康狀況
，而不僅僅是衰老速度。
黃軒指出，不要一天到晚盯著手機，會傷害眼睛，這句話可是有科學依據的，而且還可能縮
短你的壽命，想要減少手機對身體的影響，最簡單的方法就是「放下手機，早早睡覺。」
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