如題，
大家深夜好，我啊肥肥啦！
工作以後真的開始感嘆身體沒有以前耐操了，最近溫差又大起來，更有感了。
就我所知，大部分的肥宅都是亞健康的狀態，過了25歲之後，有的肥宅可能有三高之類的慢
性病，同時也可能漸漸開始承受身體上的病痛，為了年輕時的貪吃與放縱買單。
啊肥肥鮮少見到健康的肥宅，比較多是肥肉裡面包著以前鍛鍊的肌肉這種吃老本的壯肥宅，
他們比較健康，身體也沒什麼病痛。
但是瘦子就不一樣了，不得不承認，身材恰到好處且健康的人，體脂低，體重輕，每天也好
像都比較開心，他們多數都有良好且規律的運動習慣，飲食方面則因人而異，有的人節制，
有的人放縱，不過他們比起肥宅更有本錢吃。
所以到底要怎麼從肥宅，改變為上述比較健康的人呢？有沒有什麼訣竅？遺傳基因天注定就
不用說了，在習慣跟生活規劃的方面有沒有什麼小訣竅呢？
大家來聊聊八卦吧！