凌晨好
我陽交大阿肥啦
這個超級簡單的
阿肥平常都正常吃三餐 偶爾配零食
飲料只喝無糖綠
在不運動的情況下體重將近70
但後來為了健康著想
每天目標跑操場三圈
如果當天走路超過二十分鐘就可以不用跑操場
偶爾會偷懶不跑
後來有一陣子食慾不好吃比較少
大概過不到一個月
體重就掉到64惹
但阿肥回歸正常飲食+配零食後
體重也才多一兩公斤
給各位阿肥參考