每天睡覺鬧鐘都設定六小時起床
結果自己都不小心提早半個小時到一個小時自然醒
等於每天睡眠大約五到五個半小時而已...
看一些健康報導說
睡眠不到六小時
不太健康容易提高心血管疾病風險
想問每天都睡不到六小時自然醒該怎麼辦？