吃比運動重要的樣子
我目前運動的感受是
根本不用天天運動
因為肌肉會記憶
我目前每天走路一小時
腳真的會受不了
今天才走三圈
各位 減重運動其實不用每天做太常的時間
30分鐘的運動其實就夠了
一個禮拜至少要有一天休息
這個是我個人建議
經驗啦
你們覺得呢？
謝謝八卦版