1.媒體來源:ETtoday新聞雲
2.記者署名:曾怡嘉
3.完整新聞標題:
常為小事煩心生氣？默念「5句話」讓你快速平復情緒
4.完整新聞內文:
記者曾怡嘉／綜合報導
現代人生活緊張高壓，每當忙到不行時，就剛好有事來搗亂，一不小心情緒就容易爆炸，
此時爆炸並不能解決問題，以心理學觀點提出「5句話」，能讓你瞬間消氣，趕快學起來
！
#沒關係
生活中難免遇到不開心的事情，你可氣憤難耐，也可以笑一笑就過去，後者較不容易影響
接下來的心情，告訴自己「沒關係」為自己解除壓力，把心放寬點，期待降低一點，自然
就能快樂點。
▲▼心理學「5句話」，教你平復心情 。（圖／Unsplash）
#不值得
有沒有發現，有時候大動肝火都是為了一些雞毛蒜皮的小事，擾亂心情之後，什麼事情更
做不好，其實靜下心思考，很多事情都「不值得」你這樣做，與其生氣傷心又傷神，倒不
如把時間用來做有意義的事。
#別糾結
有些事情想不通，就告訴自己「別糾結」，想不通就別去想了，其實有時候盤旋在心中糾
結的心事，其實不一定會發生，即便發生或許你也有能力輕鬆面對，所以別為昨天的事懊
惱，更別為明天的事情擔憂，把握現在最重要。
▲▼心理學「5句話」，教你平復心情 。（圖／Unsplash）
#不抱怨
世界上不可能所有的事情，都能如自己所願，當事情不順你意的時候，你就只能坦然面對
，正面看待生活中的不順，千萬「別總是抱怨」，抱怨雖能抒發情緒，但並不會改變現況
。
#還不錯
人有時候不快樂，是因為自己想要的太多，試著改變心態，看看自己所擁有的，你會發現
自己其實「還不錯」，有健康的身體、愛你的人，以及積極正面的心態，就很值得感恩了
。
5.完整新聞連結 (或短網址):
https://fashion.ettoday.net/news/2841032
6.備註:
這個世界多麼的美好 空氣多麼的清新