安安 本巨巨175/100/15%
小腿跟二頭周長都是17吋
其實就是基因 基因好的人手臂跟小腿都粗 甚至小腿不需要練就很粗
像是本巨巨都沒在練小腿 一堆美國小高中生在健身房看到我就是驚呼
"小腿要怎麼練才能跟你一樣粗"
反倒是覺得自己的二頭比起身體其他部位 比例比較小
二頭也是正常三個動作 三組十下 RPE9 一個禮拜兩天
但是都沒什麼長= =
誰要是知道怎麼長二頭肌能不能教教我QQ
※ 引述《kinjk01 (小白)》之銘言：
: 最近跟我朋友一起去健身
: 在健身房看到有些壯漢
: 手臂跟小腿差不多粗
: 健身要怎麼把手臂練到跟小腿一樣粗?