Re: [問卦] 睡眠偵測APP有準嗎?

作者: enjoyfafa (enjoyfafa)   2024-10-30 23:56:21
※ 引述《inmee (J)》之銘言:
: 小魯隨便找一個比較多人用的睡眠偵測APP
: Sleep Monitor
: 照說明寫的,睡覺把手機放在頭附近
: 隔天起來,有紀錄到深淺睡眠、REM、打呼聲..等等
: 很好奇,APP怎麼會知道我正在深層睡眠?
: 這種APP記錄的準確嗎?
這種app我不知道它內部的公式是怎樣寫的,
但剛好最近看了不少睡眠醫學的文獻,所以回一下。
這邊提到的淺眠、深眠、與REM,
在我不知道中文該怎樣講的sleep archiecture上的判定標準是看腦波/EEG的
圖而定。
所以在臨床上的做法是要到睡眠中心/實驗室中透過睡眠多項生理檢查
(polysomnography, PSG)或至少是貼電極來檢查的。
而多年前去失眠的工作坊時,印象中有提到近年來頗為盛行的穿戴式裝置正確
性是否足夠高,
當時上課的老師的觀點是可以參考一下,但是不可能跟實驗室PSG比。
而且在睡眠研究中很常見的一種穿戴式裝置是腕動計(actigraphy),
我不確定是不是因為我看的研究數量還不夠多的關係,
但我沒有看到有人用腕動計來推估sleep archiecture的,
如果有做到淺眠、深眠、REM這些的,
一定是動用PSG的(可能是穿戴式或實驗室內的)。
既然是手機app,就一定不可能有EEG、EOG這些儀器,
也未必有接腕動計等外接裝置,
因此或許是用呼吸聲做判斷吧,但我並不清楚各睡眠階段的呼吸方式是否可能有差異。
但不管是怎樣,
這種app的應該都是只抓幾個指標,然後用某種公式去做推論,
不太可能真的收集到睡眠醫學上的指標,
所以準確性就...你高興的可以看看、但不用太在意的程度吧,
真的覺得睡不好還是去睡眠中心檢查、或找了解睡眠的醫師、心理師、護理師問問。

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