有些人看到太極或中國武術就開始說無效
太極拳當格鬥術可能不行
但這篇講的是養身
這是有研究支持的
根據哈佛大學的整理
https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-health-benefits-of-tai-chi
This gentle form of exercise can help maintain strength, flexibility, and balance, and could be the perfect activity for the rest of your life.
太極可以保持力量 柔軟度和平衡感
可能是你一輩子都可以從事的完美運動
（perfect activity)