我有一個習慣，就是經歷某件壞事後，
會在事後特別回想，這件事有什麼教訓可供學習，
無論是日後不想再重蹈覆轍，還是以防未來又碰到可以借鑑，
但回想壞事，是一件很痛苦的事情，
所以每次在記這種筆記的時候，我都很難受，但又怕日後忘記這個經驗，
遇到同類的事，又跟第一次一樣不知如何應對。
請問，我該保持做這種筆記的習慣嗎？究竟真的有價值這麼做嗎？
謝謝。