小妹我靠不吃早餐
午餐2塊雞胸
晚餐正常吃
一個多月體重76到63
體脂19到15
之後沒吃早餐午晚餐正常吃
維持兩年沒復胖
沒有任何運動
每天隨便吞幾種維他命
反觀我朋友找營養師
5個月才減10公斤
每天也吃的不開心
體脂肪22到20
減肥這種事為什麼要找營養師
不就吃的夠少就好了嗎