我從去年十月多開始
因為憂慮自己職涯以及家庭因素等等
睡不著
平均入睡時間
大概都在一點半之後
睡眠時間
平日大概睡七小時
假日睡到飽補回來
但入睡時間都很晚
近期感覺自己思緒常常不連貫
記憶力變差很多
影響到自己的工作和生活
常常事情想起來了但又很難表述出來
或是感覺腦袋齒輪忽快忽慢
體檢肝指數只比臨界值高一點
我近期打算十二點半前睡
吃點水飛薊
大家都怎麼恢復狀態的？