※ 引述《b19880115 ()》之銘言：
: 剛剛看到這個。
: 靜坐冥想的醫療效果
: 作者: 衛生福利部國家中醫藥研究所 胡萬炯 助理研究員
: 審查者: 衛生福利部國家中醫藥研究所
: https://www.nricm.edu.tw/p/16-1000-5056.php?Lang=zh-tw
: 在最流行的冥想練習，超覺靜坐 (TM) 中，它可以大大降低耗氧量。在清醒，全身耗氧
量
: 為每分鐘250立方厘米。在睡眠時，耗氧量在睡眠後5小時最大限度減少8%。但是，在TM
5
: 分鐘內，它可以降低體耗氧量高達20%。在新陳代謝方面，同時也可減少心率和血壓。
因
: 此，冥想比睡眠更能活化副交感神經，在長期的冥想，杏仁核的灰質密度會降低
: ，而腹運動核和孤束核會增加。杏仁核掌管交感神經恐懼和戰鬥反應，而腹側核和孤
: 束核與迷走神經有關，屬副交感神經系統
: