直接看研究
https://www.nature.com/articles/s41598-023-30527-w
對於多數人來說bmi 體脂肪高度正相關
其實大多數有在健身的人也不會練到高bmi低體脂
舉個例子 2024奧運短跑冠軍 178cm 70kg
https://www.eurosport.com/athletics/noah-lyles_prs473580/person.shtml
奧運短跑金牌一定有做大重量但是bmi 正常
台灣奧運體操銅牌
175cm 68kg
https://sports.ltn.com.tw/olympic2020/news/breakingnews/3605083
一樣有在做大量的力量訓練 bmi 正常
以上他們都從小長期長時高強度爆發力最大肌力訓練
從小是指大約六歲 每天六小時 ㄧ年休7天
一般人一週去健身房四次一次90分鐘 連續練五年 練的是健康 跟選手差很多
要練出大肌肉量很難