1.媒體來源:
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2.記者署名:
李家穎
3.完整新聞標題:
想當《夜市王》夜市小吃熱量報你知　吃一塊雞排要慢走180分鐘
4.完整新聞內文:
2024/12/09 20:53 壹蘋新聞網 / 李家穎 綜合報導
【李家穎／綜合報導】綜藝節目《夜市王》首播吸50萬觀看，也被認為是「台版黑白大廚
」，但夜市小吃熱量常常相當驚人，營養師高敏敏就分享各種夜市的小吃熱量，當中台灣
人愛吃的雞排，一片就要慢走180分鐘才能消耗完，珍珠奶茶更是一杯要186分鐘才能消耗
。
高敏敏分享台灣夜市小吃，不少小吃熱量都驚人，她也表示優先選烤物，避免裹滿麵粉的
炸物 減少熱量的攝取；少吃加工食材，如烤魷魚、烤玉米都是加工過程較少的食材；飲
料選無糖最好，避免再喝高糖分飲料；與親友分食，分擔熱量也增進感情。
牛肉麵（一碗）870 Kcal / 慢走249分鐘
涼麵（一盤）653 Kcal / 慢187走分鐘
珍珠奶茶（一杯）650 Kcal / 慢走186分鐘
雞排（一片）630Kcal / 慢走180分鐘
鹽酥雞（一份）600 Kcal / 慢走171分鐘
營養三明治（一份）585 Kcal / 慢走167分鐘
大腸包小腸（一份）582 Kcal / 慢走166分鐘
臭豆腐（一盤）565 Kcal / 慢走161分鐘
蚵仔煎（一盤）516 Kcal / 慢走147分鐘
米糕油飯（一碗）515 Kcal / 慢走147分鐘
炒米粉（一盤）510 Kcal / 慢走146分鐘
滷肉飯（一碗）500 Kcal / 慢走143分鐘
什錦炒麵（一盤）500 Kcal / 慢走143分鐘
麵線（一碗）415 Kcal / 慢走119分鐘
雞蛋仔（一片）390Kcal / 慢走111分鐘
肉羹湯（一碗）370 Kcal / 慢走106分鐘
烤魷魚（一片）370Kcal / 慢走106分鐘
地瓜球（八顆）360Kcal / 慢走103分鐘
胡椒餅（一顆）350Kcal / 慢走100分鐘
棺材板（一片）350Kcal / 慢走100分鐘
肉圓（一顆）324 Kcal / 慢走93分鐘
花生粉豬血糕（一支）321 Kcal / 慢走92分鐘
章魚燒（六顆）318Kcal / 慢走91分鐘
烤玉米（一支）315 Kcal / 慢走90分鐘
沙威瑪（一條）310 Kcal / 慢走89分鐘
碳烤香腸（一根）295 Kcal / 慢走84分鐘
車輪餅（奶油一顆）265Kcal / 慢走76分鐘
潤餅（一條）225 Kcal / 慢走64分鐘
蕃茄蜜餞糖葫蘆（一支）100 Kcal / 慢走29分鐘
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6.備註:
新聞搞錯重點了，重點不是熱量，問題是油炸，三百克炸雞排，熱量六百多大卡
一樣都是三百克雞胸肉，水煮熱量就只有三百大卡，不只熱量一半還健康