β-煙酰胺單核苷酸（Nicotinamide Mononucleotide, 簡稱 NMN）是一種重要的生物分子，是煙酰胺（Niacinamide）的一種衍生物。NMN 是 NAD+（輔酶 I，Nicotinamide Adenine Dinucleotide）的前體，NAD+ 在細胞內起著關鍵作用，參與細胞的能量產生、DNA 修復、抗氧化反應等多項生理過程。隨著年齡增長，體內的 NAD+ 水平會逐漸下降，因此，補充 NMN 可以促進 NAD+ 的合成，從而對健康產生一系列的益處。
NMN 的生理功能與作用：
1. 促進 NAD+ 合成： NAD+ 是細胞內不可或缺的輔酶，參與多種重要的生物化學反應，包括能量代謝（特別是線粒體中的能量轉換）、DNA 修復、基因表達調控等。隨著年齡增長，體內 NAD+ 水平的下降與衰老過程、代謝異常及疾病發生有關。NMN 作為 NAD+ 的前體，能有效提高 NAD+ 的水平，從而支持這些生理過程。
2. 抗衰老作用： 研究發現，補充 NMN 可能有助於延緩衰老過程。這是因為 NAD+ 的水平會隨著年齡增長而降低，從而影響細胞的修復和再生功能。NMN 通過促進 NAD+ 的合成，有助於改善細胞的健康，減少衰老過程中的自由基損傷，提高抗氧化能力，從而達到抗衰老的效果。
3. 代謝健康與抗糖尿病： NMN 被發現有助於改善葡萄糖代謝，對抗胰島素抵抗等代謝紊亂。實驗研究表明，NMN 可能幫助改善糖尿病前期或糖尿病患者的血糖控制，減少脂肪堆積，並且提升胰島素敏感性。這些作用有助於維持健康的代謝平衡。
4. 心血管健康： 有研究顯示，NMN 能改善血管內皮功能，促進血液循環，從而有助於維護心血管健康。這主要是由於 NAD+ 在調節血管舒縮反應及細胞代謝中的關鍵作用。
5. 神經保護作用： 在神經系統中，NMN 可能通過提升 NAD+ 水平，對抗由於神經退行性疾病（如阿茲海默症、帕金森病）引起的神經元損傷。研究表明，NMN 可能有助於改善大腦功能，促進神經再生，並且減少由衰老或損傷引起的認知衰退。
NMN 的劑量與服用方式：
1. 常見的補充劑劑量： NMN 補充劑的劑量通常從 250 毫克到 500 毫克不等。有些研究使用的劑量較高，達到 1000 毫克或更多，但這些劑量的長期安全性尚需進一步研究。175 毫克是一個較為常見的起始劑量。
2. 服用方式： NMN 可口服服用，一般建議早晨或白天服用，以避免可能的興奮作用影響睡眠質量。這是因為 NMN 可能提升體內能量代謝，對部分人來說，夜間服用可能造成困難入睡。
3. 生物可用性問題： 研究發現 NMN 經口服後，其生物可用性（即進入血液循環的量）較低。為了提高吸收率，有些製劑會添加輔助成分，或以不同的形式進行包裝，使其在腸道中更容易被吸收。
NMN 的副作用與風險：
1. 常見副作用： NMN 通常被認為是安全的，並且在一般劑量下副作用較少。不過，部分使用者可能會出現輕微的不適，如頭痛、胃部不適或腹脹等。
2. 對某些人群的風險： 雖然 NMN 是一種天然物質，但長期高劑量的補充仍需謹慎。對於有腎臟或肝臟問題的患者，或正在服用藥物的個體，建議在醫生指導下使用。
3. 與藥物的交互作用： NMN 可能會與某些藥物產生交互作用，特別是與影響 NAD+ 水平的藥物（例如某些化療藥物或免疫抑制劑）可能會產生相互影響，因此在使用 NMN 前應諮詢醫生。
總結：
NMN 是一種有助於提升 NAD+ 水平的補充劑，對抗衰老、改善代謝健康、保護心血管和神經系統等方面具有潛力。175 毫克的劑量屬於一般範圍內，對大多數人來說應該是安全的，但個體反應會有所不同。若有任何健康疑慮，或正在服用藥物，應在醫生指導下使用。
不知AI的分析有無錯誤
但身邊好多金字塔頂端族群都在長期服用
看他們的氣色與思緒與服用前根本判若兩人
也有鄉民在吃嗎
難怪政商名流各個容光煥發