上了5年+教練課跟你分享
最一開始的動作模式
到走路姿勢有沒有歪斜、跑步姿勢晃動程度、跳躍姿勢
喚醒沒在工作的肌肉、放掉高張力的肌肉
教練都會去上課
基本上以每週一次的教練課
應該是學不完
※ 引述《uukr (uukr)》之銘言：
: 去健身房很多人都是想要維持一個良好的體態和身材，有些人會請健身教練協助鍛鍊身
體
: 有些人是自己自主鍛鍊，那這之間的差別在哪呢？還有請健身教練不便宜吧！？