各位巨巨 健身大神早安
大家有覺得硬舉是很危險的動作嗎
髖關節動作沒到位感覺很容易拉傷
一不小心變成椎間盤突出得不償失
網路上很多做硬舉的影片都很恐怖
想變成肌肉男一定要承受這風險嗎
有沒有身材很好但不練硬舉的練法