男性腰圍超過100公分 醫：小心糖尿病風險增5倍
自由 2025/01/15 16:22
葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕很多人不知道為什麼自己會得糖尿病，甚至覺得自己吃得不甜，其
實問題在「腰圍」！醫師劉中平表示，腹腔裡面的油脂是引起糖尿病的元凶，男性只要腰圍
超過90公分（36寸）、女性超過80公分（32寸）就會增加糖尿病的風險；其中，男性如果超
過腰圍100公分，則糖尿病的發生率增加5倍以上。
內臟脂肪是糖尿病元凶
宇平診所心臟內科醫師劉中平於臉書專頁「劉中平醫師的心臟科筆記」指出，老是坐著、運
動不足、飲食習慣不好、還有超過40歲的人，常常會有個小肚子。以前我們覺得沒有什麼，
但如今發現腹腔裡面的油脂正是糖尿病的元凶。
他表示，摸得到的鬆軟肚皮是皮下脂肪，真的造成危害的是摸不到的深層內臟脂肪，它貼在
我們的肝臟和胰臟上面，會引起慢性發炎，導致胰島素的抗性增加，最後引起糖尿病。
注意腰圍比在乎體重更重要
劉中平說，麻煩的是，很多人根本什麼做都沒做，年紀到了就自然發生內臟脂肪的堆積，感
覺生活什麼都沒改變，無聲無息肚皮就慢慢垮下來，在先進國家如美國、澳洲超過一半的人
都有腰圍過粗的問題，而台灣的美食文化和高科技生活，預期將讓肥胖成為迫切危機。
他提醒，很多人體重不胖，但是腰圍卻大了，那是因為周邊肌肉萎縮，使得體重沒有增加。
現在我們發現腰圍比體重更重要，一旦發現自己穿不下年輕時的褲子，就要開始努力了。
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