每次長假都這樣，一天的活動時間我就想用到超過，
於是就每天都熬夜晚睡，隔天中午才醒，而且惡性循環，
每天又比前一天更晚睡，結果就是放假後第一～三天上班極痛苦。
想起我之前曾經有一段時間失業，也是這麼過日子的，
就覺得自己的自律性、自制能力怎麼這麼差！
所以想認真問：有沒有什麼辦法，能夠克服我自己的
自律性低、自制力差，而能讓我在想
睡覺的時間準時睡覺的？
希望聽聽鄉民的建議，謝謝！