※ 引述《ujmrfv (UUU)》之銘言：
: 看到有的媒體在推超慢跑
: 我看了一下
: 不就是原地踏步嗎
: 改名叫超慢跑比較潮？
: 還是這兩個有什麼差別
: 有沒有八卦啊==
超慢跑其實很快
步頻180以上(我都跑190)
但其實嚴格來說還是算踏步
保持放鬆但驅幹直立
而且因為雙腳不同時離地
有效減少膝蓋衝擊
心律輕易達到ZONE2
不痠不喘不累
才是超慢跑的奧義
穿個薄底鞋或者用地墊赤腳
都不錯
可以在任何地方輕易實施
在家不用出門吹風
不用去健身房給人家看
就是爽
刺激活化粒線體
降低飯後血糖
才是超慢跑的好處
一堆北七以為是減肥
然後臭效果
不如長跑游泳或重量
其實根本臭錯方向
減肥還是得靠飲控