※ 引述《gaiaesque (一起來聽techno八 o'_'o)》之銘言：
: 肥宅大啊豪R o'_';o
: 偶盆有船賴給偶
: 說看到李小龍以前訓練的一些菜單
: 深蹲3組43公斤10次
: 啞鈴法式推舉 1 4組 29公斤 6次
: 上斜彎舉 4組 15k 6次
: 啞鈴法式推舉 2 4組 29公斤 6次
: 集中彎舉 4組 15k 6次
: 伏地挺身3組31公斤10次
: 雙手彎舉3組31公斤8次
: 三頭肌伸展3組1kg 8次
: 三角肌啞鈴旋轉4組7kg無限
: 反向手彎舉 4組 29公斤 6次
: 前臂4套29kg無限
: 前臂2 4套4kg無限
: 腹肌 5 組 自重 12 次
: 小腿5組體重20倍
: 問一下八卦健身宅
: 這數據放在現在會不會算很普通? o'_';o
: 目測來講這身材好像也沒很巨吼
: PR因該也還有85吧?
: 有八卦嗎 o'_';o
: https://i.imgur.com/skSZifx.jpeg
其他的我不清楚沒做過
但是第一個深蹲43公斤10次三組？
以前被‘騙’去體驗教練課
就左右手各抓20公斤20次三組了
這還是沒在運動的我忽然被叫去做的情況
一百公斤再來說有在練吧