最近一直睡眠不足
感覺都是睡前滑手機造成
想整頓一下 想預留滑手機的時間
如果預留1小時 就是提前1小時上床
滑完剛好睡覺 就不會晚睡了
以此類推
睡前預留多久手機比較剛好？