各位先進，請問一下台電考完大約隔多久才會公佈成積，在得知成積後來練單槓會不會太
晚，小第本身是肉雞型，連一個都拉不上去；大家是如何來練單槓，可否傳受秘决，謝謝
您的解答。
作者:
markaul (GG)
2014-06-20 16:54:00我也是肉雞 每天拉5~10分鐘 一個半月就可以拉3下了
作者: sky81128 2014-06-20 18:47:00
每天練習5～10分鐘就好？怎練習法？
作者:
gggping (世界越快心則慢)
2014-06-20 21:08:00其實要看體重
作者: spps123 (認真) 2014-06-20 22:34:00
放沒放榜，每天去吊豬肉，會有收獲的~等到放榜再吊豬肉，有可能會太慢，看個人的肌力~一考完，就要開始吊豬肉，會比較保險~
作者:
mike80327 (ä¾ç¨€å¾€å¤¢å¹»å¦‚真。)
2014-06-21 00:36:00個人感覺放榜完太晚，第一年被單槓刷掉的路過 TAT
作者:
kiwidogz (旺得ç¦)
2014-06-21 00:48:00減重會很有幫助 有氧運動 身體輕的比較好拉
作者:
sumyoyo (Heart)
2014-06-21 01:14:00推減重~~~
作者: rossi0124 (Keep Going) 2014-06-22 07:39:00
先練握力
作者: zmp9242 2014-06-30 17:55:00
先從爬竿開始
作者: Nexus7 (Nexus7) 2014-07-08 13:01:00
減重當心連肌肉都減掉阿 乖乖做重量比較實際