※ 引述《god4236328 (0元創業~~加油)》之銘言：
: 剛剛到直營站~~試提了一下滅火器
: 結果~~~
: 感覺沒想像中的重~~~而且手感不錯~~~
: 不知是施力點還是重心的關系~~
: 提20磅蓄壓式的滅火器~~還感覺比吃力點
: 這是我的錯覺嗎??
: 還是大家也這樣認為
因為母親的關係認識博士級復健師
有請教過滅火器跑步的問題
即使考試是用15公斤
但平常練習拿10公斤滅火器練習就夠了
主要是在配重下讓身體習慣滅火器重心並找到最佳跑步姿勢
所以先拿10公斤慢慢走讓手臂習慣重量
接著再從快走到跑步
練習起步和轉折
對平常沒運動習慣沒什麼肌肉量的人不要拿15公斤直接練
可以借來惦惦重量就好
重點是考前保護好自己不要拉傷或扭傷
當天才有一拚的本錢
最重要的是考試當天假設有寒流
從準備到測驗前務必維持全身筋骨是暖和的
在解說的時候要自主拉筋，從背筋腰部和腳筋持續的熱身不要冷掉
穿著上可以把自己當老人包起來
希望大家當天順利過關都不要受傷
作者:
navy1982 (navy1982)
2020-01-04 13:01:00你這樣講會刷掉不少女考生
作者: aqthk 2020-01-04 13:52:00
背包裝約15公斤 跑三趟輕微拉傷還沒練的一定要早點練 至少受傷還有時間復原
真的不要想太多，滅火器除了跌倒，好像就只聽過一個差0.x秒沒過的，那個大概是太胖，且平常大概連走路都沒在走路的。4-50公斤的女生都能過了……
作者: a44883 2020-01-04 19:04:00
重訓現在都120了，Easy但我要加360，幫QQ
作者: crystallize (雲林李國毅) 2020-01-04 19:22:00
考試時的滅火器握把有加粗，比較好拿。過彎時重心穩住應該都會過啦
作者:
cocosu (起司豬排堡)
2020-01-05 14:17:00推
作者:
kimgsea (kimgsea)
2020-01-05 19:43:00考試每年都考 就不用討論了嗎
滅火器規則又沒改 隨便爬個文都一堆資訊 有需要每年討論？
作者:
shevchen (麻繩提豆腐)
2020-01-05 23:51:00體測細心點都會過的東西是多難啊
作者:
vdml (vdml)
2020-01-06 10:56:00要充分熱身喔
作者:
kimgsea (kimgsea)
2020-01-06 13:35:00不能討論那去檢舉不就好了我覺得有人發這篇文章 底下也有人提出一些細節 我也覺得受用 每年規則一樣 每年元旦都一樣幹嘛還要放煙火
作者:
ff760725 (㊣矮㊣肥㊣醜㊣窮㊣宅)
2020-01-06 16:28:00我覺得這個版討論每年重覆的太多了，遠不止滅火器如果smellyder不滿這種狀況的話可以去申請當版主訂板規做限制，而不是在別人的求助或解答文下面陰陽怪氣的
作者:
navy1982 (navy1982)
2020-01-07 09:44:00問考試的有何不可，之前在國營版假發問真亂板的怎麼沒看到你出來噴？
作者: shenghsun (昇) 2020-01-08 01:27:00
有借到一支滅火器，12.8公斤，台南若有要一起練習的嗎？成大附近