https://i.imgur.com/3EJE4tE.jpg
今年這個要怎麼訓練啊？
30秒10箱堆成兩疊
我記得之前不是背25公斤沙包
今年才改搬啤酒箱嗎？
好的，問題這個要怎麼訓練啊？
總不可能買個十箱回來練習吧！

直上郵比較實在

郵>菸酒？

賣場搬看看順便幫忙理貨，沒過至少賣場還有機會

身體正常的男性怎麼可能搬不動這個，當兵操體能隨便一個都比這個累

一瓶500毫升 一箱24瓶 所以一箱12公斤 搬至距離一公尺旁的棧板 應該轉個身就差不多的距離了 也就是30秒內搬起12公斤轉身放下 十次 三秒一箱 應該不難25公斤沙包跑還有可能跌到

搬米袋練練感覺就可以了

身體正常的男生不用練

一公尺距離而已 這一趟搬兩箱都可以吧

算一下重量 搬等重的沙袋米袋應該沒問題吧 啤酒籃有手可以抓的地方一定比較好搬 不然就去超商或大賣場打工吧看看有沒有徵理貨員XD

先買幾箱回來適應一下手感呀，沒事就拿起來把玩一下

穩過的

這要看釋出影片才知道容不容易，如果只是在棧板邊，轉身拿起跨步放下還好，如果要上下棧板，就難說

一輩子的工作買十箱練習呀，之後我幫你喝掉就好了

AB棧板間距100cm，轉個身就好了吧，連跨步都不用

買個幾箱回家練啊

看了不負責任的留言讓別人以為為真 就反感

買一箱來回搬不就好了

沒有規定，一次一箱吧，一次多箱@@

之前在超商看到補貨，剛好一組是500cc 24罐，買個2組回家練一下，一次2組應該還好

有在重訓，這根本簡單...

上面是寫罐裝唷，是紙箱裝的，很容易破，建議測驗前確認紙箱沒問題在搬

外箱應該會纏滿膠帶防爆吧...猜啦

就算身高腿長，跨一百公分搬，也不是直上直下，哪有簡單好搬，跟要搬得快是兩回事

聞到下背痛職災的味道

買個幾箱回家練呀！考上就慶祝辦趴喝掉

台酒感覺好邊緣，怎麼開始報名到結束都沒有人討論

十箱又沒多少錢 練完再賣掉就好了

沙包20幾公斤比較難吧，12kg有點重，但撐一下就過了

筆試過了再練吧？

這個很簡單

不建議直接練習頗傷腰，建議您先練手臂和核心，最後在搬之前先看如何施力比較正確，不然傷到腰後悔一輩子

練身體肌肉量跟柔軟度最實在

搬得動但這秒數有點難吧

練練硬舉？

曾經訪銷，一次可以般4箱