跟大家分享一下我練握力的方法~
我在健身初期大量使用拉力帶，導致握力完全跟不上其他肌群，所以當我開始想要練引體
向上時都是手先沒力而不是背肌，我嘗試了不少方法，但我覺得最有效的是現在爭議不小
的Jeff的方法：掛豬肉。
掛豬肉使用的時機是在你完成正常的訓練後，比如說你要拉幾下單槓之類的，就吊上去單
槓，心中默數看可以撐多久，撐完就是一組，休息30秒到1分鐘，盡量讓每一組的時間可
以跟第一組持平，做個五組就差不多了，如果家裡有室內單槓可以每天都做一套，這樣握
例會進步得很快。
最後就是拉單槓其實有個小訣竅是身體的擺盪，擺得好的話可以讓你更輕鬆地拉上去~