體能訓練，之於台灣，
就像漫無目的的迷途羔羊。
如果有人跟你說：
「我今天遇到一個超級高的人，
他身高至少有2.6m吧!
真的不唬你，真的超高的。」
一聽你就知道他應該是在唬爛你，
因為他對於m這個單位大概沒有什麼概念...
所以才會說出這麼荒誕的故事內容。
「可在15分半鐘左右，跑完大約5公里的路程。」
一群高中女生，你說可不可能?
我們先不回答，
在要回答之前你必須搞懂一些簡單的概念。
這邊轉載一篇超級古老的文章，
http://www.epsport.idv.tw/sportscience/scwangshow.asp?repno=166&page=1
讓大家看看最大攝氧量相關的文章，
裡面是描述
「國內男性長跑選手20名為對象，5000公尺成績為 17.71±1.06 分鐘。」
這邊請不要轉移話題攻擊我說我男女不平等，
因為這邊我什麼都還沒有說，
甚至我們現在知道很多優秀女子運動員表現得比一般有在運動的男生厲害的多。
後面我只想單純描述，
我們就取15分半，5000公尺做計算。
(在文章裡面，
作者還在前面特地描述說是助理教練透露的，
顯然應該是本人說得沒問題。)
接下來是簡單數學，
15min X 60= 900s
900s + 30s = 930s
5000/930= 5.38m/s的平均速度，
在整個跑5000m的過程中大概速度不會離開這個太遠。
那這個5.38或者你要說5.4這個速度，
維持超過10min是什麼意思?
世界級頂尖籃球運動員無氧閾值速度大概在4.多，
超過無氧閾值之後，
還要維持同樣的功率輸出超過10min，
(翻成白話就是用這樣同樣的速度一直跑!!!)
你說可能嗎?
幾乎不可能。
但!
普門女籃有兩位選手，
可以用超越世界級頂尖運動員的平均速度維持這麼高的功率輸出，
持續15min。
我想，
四年後的東京奧運，
我國女子馬拉松項目，
已經處於問鼎金銀牌的最有利位置!!!

搞不好明年會先跑全中運......

2012 Olimpics female 5000 - 銅牌是 15分05秋15 你覺得呢？

你很無聊?教練用誇大的方式鼓勵選手不行嗎?而且人家說大約5000的路程實際4200不行嗎!??酸民為了酸而酸 找一堆資料好像很厲害!

ahadears如果你真的當過選手，或者你帶過選手，你就會知道用這麼不切實際的方式誇讚選手是多麼可笑的行為。選手不是笨蛋，一個好的教練會就事論事誇獎，而不會為了誇讚而誇讚，甚至這個誇讚可能還要使得球員對他以後說的有所疑慮！實際4200用的速度是多少？你自己算算看，最近里約奧運5000的成績也剛出來，妳可以自己想想看或跑跑看有沒有可能我有沒有為酸而酸，你可以去看看我是不是會這樣發文的人！找一堆資料？應該也沒有，我只放了1個連結而已！事實上，如果你不是新聞說的教練本人，那你不懂沒關係，因為那不是你的專業。過去很多人都在指責國內教練沒有運動科學專業，只會土炮亂練傷害國家的優秀人才，那什麼是專業？專業就是你對你身處的領域有足夠的理解，而不會說出荒謬的事情。