67歲呂良偉凍齡保養秘訣：早餐多樣化、不要邊吃東西邊喝水
呂良偉分享自己的早餐吃得比較多樣化，通常會吃點高纖維的食物比如山藥，提到男生要
多吃山藥對補充益氣非常好，另外他還會吃蕃薯、藍莓、素香腸...。
呂良偉進一步提到吃東西的時候要「喝水別喝太多」，因為水喝得多會沖淡胃酸不利於消
化。
67歲呂良偉凍齡保養秘訣：「人老，腳先老」所以要每天練深蹲
呂良偉特別重視腿部保養，因為他說「人老，腳先老」，如果想要未來健步如飛就要多著
重於訓練腳部力量，他說最簡單的訓練方式就是「深蹲」，訓練大腿與臀肌的力量讓你走
路更輕鬆。
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備註:我今天不是來講道理了 我他媽的吃定你了!!!