[夭壽] 跑步為什麼體重都下不來啊~ Samuel77 PTT批踢踢實業坊

作者: Samuel77 (你覺得我是誰？) 2014-06-20 22:44:39

為什麼有人要發明bmi這種東西 QQ
為了要讓自己的體重進入正常值都一直在慢跑和間歇
慢跑跑了快一個月了長度都要接近5km
可是為什麼體重就是下不來啊 bmi 還是一直超過24
好想要快點瘦下來呀 QQ

作者: jummi (就米) 2014-06-20 22:45:00

有氧搭配無氧會比較好瘦~~~

作者: QAQc (讓讓心想事成) 2014-06-20 22:46:00

飲食呢？

作者: tomdanny75 (毛a( ′-`)y-～) 2014-06-20 22:46:00

好像是三位一體嗎?

作者: icemok (，) 2014-06-20 22:48:00

同感，好難瘦。~"~

作者: PangTaHsia (胖大俠) 2014-06-20 22:48:00

一開始好像蠻難瘦的

作者: njunju (妞妞) 2014-06-20 22:56:00

運動後1個小時內吃掉食物不吃宵夜不喝飲料才有用

作者: b2uty03 (累) 2014-06-20 23:02:00

不要急才一個月說說你的飲食吧~

作者: iloveblue (藍) 2014-06-20 23:27:00

慢跑沒用要做重量增肌肉才能提升基礎代謝率

作者: FUBAR (進撃の肥宅) 2014-06-20 23:56:00

誰說慢跑沒用=.= 跑步減脂重訓增肌兩者同樣重要

作者: PangTaHsia (胖大俠) 2014-06-21 00:02:00

請樓上開示

繼續閱讀