[黑特] 重訓 EEERRIICC PTT批踢踢實業坊

作者: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2018-01-14 23:16:33

上次教練說
有些人只是練練身體
有些人會把訓練成果用在生活上
端看你的目的來決定怎麼練
想無腦練大塊也OK
好像是可以來想一下？？
幹點是我前一個教練
課程上70%就離職了
還好現在接手這個還不錯
怒
還以為會是女教練接手

作者: zelda086 (十七歲漢森的溫柔) 2018-01-14 23:17:00

練核心比較重要要練大塊其實真的很簡單

作者: GambitCT (I'm CT) 2018-01-14 23:26:00

核心肌群要練，不過練腿差不多就練全身了，要大肌肉真的不難，可是有些人練太大不好看

作者: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2018-01-14 23:28:00

重量疊上去就會發現核心的重要了教練說不用，但我還是會獨立出來練核心

作者: zelda086 (十七歲漢森的溫柔) 2018-01-14 23:29:00

嗯啊核心練出來再去做其他的就會輕鬆很多

作者: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2018-01-14 23:35:00

幹我胸推超爛

作者: goss3367 (勾斯) 2018-01-14 23:35:00

教練說不用練核心@@？

作者: GambitCT (I'm CT) 2018-01-14 23:40:00

就是練腿阿

作者: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2018-01-14 23:42:00

腹部跟屁股，後腿，有練有舒服

作者: zelda086 (十七歲漢森的溫柔) 2018-01-14 23:42:00

我也是靠深蹲練核心的確是不用特別拉出來練

作者: GambitCT (I'm CT) 2018-01-14 23:59:00

我腿沒練很壯XDDDD 因為還有搭配慢跑

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