邁入35歲的中年大叔，無法像剛出社會，每天都半夜才睡。
持續過著23點睡，早上5點起床晨跑8~10km，下班重訓的日子。
老灰啊郎了。為保持體態與健康，乳清、肌酸、B群、葉黃素、
膠原蛋白，以前不碰的東西現在開始接受。
每天晨練後，磨咖啡豆+鮮奶，現泡杯無糖拿鐵，勝過早期罐裝飲料。
平日照表操課，假日帶人四處遊玩，這樣日子也不錯。
熬夜~~~~~真的很傷身。