肌
沒有
標準的伏地挺身
真的有練到背
背肌感受度不錯
但是好難上來
背肌不夠力
不到30下
還是分批做
就上不來了
操
也不知道自己做的標不標準
感覺腰的地方有差
然後上不來的時候動作跑掉
呵呵
幹
很難誒
雞掰