誰可以說一下,
到底如何減肥?
如何再加把勁,提升新陳代謝?
一天當中有一餐吃牛肉湯麵,
保證不可能減重成功嗎?
苦行憎食材也試過,
但頂多3~5天投降.
現在都是三餐照常吃(比平常人份量多,自己承認)
最少一星期拳擊有氧兩節課.
這樣子也會胖?
如果維持也好,
但就是會緩緩上升體重.

自體循環

看總進入的熱量跟消耗的熱量啊我減肥的時候有一餐都是無糖珍珠綠茶 但其他餐都是沒有油脂跟澱粉的進食一定要有一個犒賞不然真的不太像人活的樣子好累喔

毅力 健康就好

市面上的便當,各位吃得飽嗎?我是完全不滿足的.就真的少少啊.三樣菜都是只有幾口的份量.