呼
很快要轉夜班了
不知道還有沒有機會睡覺前做點訓練
這一個禮拜好像瘦了快2公斤
果然控制食慾搭配徒手訓練有點小用
QQ
希望兩個月看能不能五公斤
然後看起來有改善
作者: cryy ( 哭歪 ) 2019-06-02 23:34:00
基數大會瘦很快 @aa78216
作者:
bailan (Bailan)
2019-06-02 23:35:00GG也跟著瘦了
作者:
aa78216 (怕尷尬)
2019-06-02 23:35:00....我60天7公斤然後花14天胖回五公斤讚讚讚
作者:
JingP (Jing)
2019-06-02 23:37:00幹60天-7公斤怎麼吃的 仙女嗎
作者:
aa78216 (怕尷尬)
2019-06-02 23:37:00金屁要看我之前吃的東西ㄇ._.真的仙
作者:
JingP (Jing)
2019-06-02 23:39:00好啊 激勵一下我
作者:
aa78216 (怕尷尬)
2019-06-02 23:40:00作者: cryy ( 哭歪 ) 2019-06-02 23:40:00
仙女餐的後果就是快速復胖
作者:
JingP (Jing)
2019-06-02 23:40:00下面都是花椰菜嗎這樣你有吃飽？？？？？
作者:
aa78216 (怕尷尬)
2019-06-02 23:41:00.....你大橫木先檢討自己這三天吃了什麼好ㄇ很飽 餓了就喝豆漿
作者: Demihihi (嗨嗨人生) 2019-06-02 23:41:00
還好ㄅ 我60天20公斤 (變胖
作者: cryy ( 哭歪 ) 2019-06-02 23:42:00
ㄇㄉ 我穩穩下降中 不要吵 哼
作者:
aa78216 (怕尷尬)
2019-06-02 23:42:00幹我要強勢回歸ㄌ
作者:
aa78216 (怕尷尬)
2019-06-02 23:44:00那種我不行
作者:
lien ( )
2019-06-02 23:44:00水煮牛肉 水煮魚
作者:
aa78216 (怕尷尬)
2019-06-02 23:45:00哇._.
我也斷糖少澱粉!!!!!!!!!可是公司午餐根本萬惡 我只好去買雞肉沙拉來吃
作者:
aa78216 (怕尷尬)
2019-06-02 23:47:00自己做喇 弄到最後 幹連吃都累ㄌ
看你身體能不能不吃澱粉還維持體力 有些人沒主食會容易餓
作者:
JingP (Jing)
2019-06-02 23:47:00斷醣斷澱粉 那平常吃什麼...
假日都是燙青菜跟煎牛肉 平日就是中午青菜沙拉配鮪魚罐頭 晚餐水煮蛋兩個
作者:
aa78216 (怕尷尬)
2019-06-02 23:49:00看成鯡魚罐頭...
作者:
JingP (Jing)
2019-06-02 23:50:00有人吃過肯德基的沙拉嗎 我那天看到廣告發現口味好多還有地瓜的 好像有點厲害
我只有吃過麥當勞 還不如隔壁小7的現在小7沙拉口味好多種
作者:
JingP (Jing)
2019-06-02 23:52:00麥當勞那種不一樣吧 那個是side欸不是主餐
作者:
JingP (Jing)
2019-06-02 23:55:00作者: cryy ( 哭歪 ) 2019-06-02 23:56:00
斷醣不優
作者:
JingP (Jing)
2019-06-02 23:56:00單點一個108元
作者:
bailan (Bailan)
2019-06-03 00:04:00沙拉不優，你會餓很快吃熟菜比較好
作者: cryy ( 哭歪 ) 2019-06-03 00:06:00
因為人體需要適當醣分有助於減肥 澱粉就是醣類啊 不能少
作者:
kattte (誠實面對自己吧!)
2019-06-03 02:50:00減重是要長期看得 短期掉的快 也很容易肥回來長肌肉是要花時間維持的 不然過幾個星期一樣恢復原狀