偶覺得推廣HIIT的人不知道在想什麼
好的運動是建立在正確的動作跟足夠的身體素質
結果現在很多在HIIT的，都是想減肥的入門者
一來動作不確實，對身體會傷害
二來身體素質還不夠
做沒幾下就喘個爛掉
效率還不如跑步機QQ
本來想減10公斤
當作生日禮物給自己
結果只減了5
哈哈哈太高估自己了
下一輪減脂期再會

我覺得HIIT根本完全不能給新手，根本無法駕馭...但我覺得有恆心一個月或是半年身體直接翻轉很屌看毅力

我覺得要配比較簡單的動作組合給新手...