剛健身滿一年 結果肌肉量大概只有加了4、5公斤 照此進步看來要練到70公斤的肌肉量大概要3、4年
但胖子只要減脂半年一年就有滿滿肌肉量了
所以胖子才是人生勝利組 因為減脂比較簡單

QQ

愚蠢== 拜託去看一下專業增肌減脂的東西好嗎你以為增肌只要練就可以喔 吃比較重要啦

胖子減脂 肌肉量還是要練才會有啊

胖子還不噓爆

樓上噓自己幹嗎

你就繼續這種錯誤想法 我看你要練多久才練得起來

順便幫8719噓ㄉ

0823派啥小？

講的觀念太錯誤== 我忍不住

觀念哪裡錯誤了 增肌確實比減脂困難

胖子只要減脂就有滿滿肌肉量就是一個很大的錯誤了

你有沒有認真練 認真吃 認真睡啊…

脂肪跟肌肉是兩種不同的東西，虧你練一年還停留在這種觀念

不然一般本來就沒甚麼練的胖子 減脂完肌肉量也是不多

胖子減脂之餘也要增肌才有肌肌喇 :(((((當胖子很累好噗好 不要以為當胖紙很輕鬆 :((

而且增肌 吃也很重要 增肌吃的 會吃到想吐的那種增肌跟減脂飲食>>>>>>訓練非常多

我是體脂高 肌肉量也多的那種 QQ 嗚嗚

==肌肉量多少?

我朋友在增肌 每天練完吃兩塊115g雞胸肉 再加一個蛋白高的便當 再兩匙高蛋白 你能做到嗎

我就說一個重點 你們看好 練得好不好 沒有比有一張黑好臉有用 想想 彭于晏的身材 沒有那張臉 能看嗎 幹你娘

我以前增肌也是一天四盒肉 還有一大堆碳水幹吃到想吐彭于晏的身材 只是體脂低而已好嗎==

彭于晏不太帥啦 但總之還是臉重要 ㄎㄎ

彭于晏的身材跟彭于晏的臉 也不會幹你辣==

不要什麼而已不而已ㄌ 啊人家94公認ㄉ帥哥 謝謝

所以勒 你幹的到? 吵三小 這裡在討論專業 別來攪局

蛤 不能攪局嗎 這裡黑特欸 當健身版膩你要當你的健身魔人去隔壁當啊 跑來黑特一直說人家健身觀念有問題幹嘛ㄋ

==難怪你天德沒人跟你聊天 真是有夠低能

怎樣 沒人乾你屁事ㄚ 嘴嘎洨

你講這些低能話 我都不想跟你聊天了==