[黑特] 減肥食譜 EEERRIICC PTT批踢踢實業坊

[黑特] 減肥食譜

作者: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2020-04-27 00:13:27

幹零老師
現在有廚房自己煮
發現要吃到2000大卡好難...
以前咖哩飯加個珍奶輕鬆破千大卡
嗚嗚好難
要塞什麼健康食物才可以達到又不會過飽

作者: lien ( ) 2020-04-27 00:14:00

馬鈴薯地瓜燕麥

作者: rererere147 ( ) 2020-04-27 00:15:00

不用減健康就好

作者: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2020-04-27 00:18:00

我塞很多主食了qq

作者: lien ( ) 2020-04-27 00:19:00

加些許橄欖油調味就超過了 (整罐倒下去)

作者: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2020-04-27 00:19:00

胖沒有在健康的啦...年紀還沒到而已

作者: cryy ( 哭歪 ) 2020-04-27 00:20:00

管住嘴巴好難

作者: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2020-04-27 00:20:00

好，橄欖好油希望同事不要再請我喝飲料

作者: huntersp (史匹) 2020-04-27 00:24:00

沒有刻意戒澱粉，蛋白質攝取體重兩倍以上0.0/

作者: cryy ( 哭歪 ) 2020-04-27 00:24:00

屎屁運動量是不是真的很大

作者: huntersp (史匹) 2020-04-27 00:26:00

沒有很大啊，今天大概重訓兩小時吧，你參考看看

作者: cryy ( 哭歪 ) 2020-04-27 00:26:00

那真的很大

作者: EEERRIICC (å¤§å°¾é¯è›‡) 2020-04-27 00:27:00

蛋白質要那麼多也是不簡單肉真的很容易飽xdd

作者: huntersp (史匹) 2020-04-27 00:29:00

我吃的量算大，可是好像餓很快@@...

作者: lien ( ) 2020-04-27 00:30:00

肉應該能撐很久不餓才對

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