[超幹] 喔幹 huntersp PTT批踢踢實業坊

作者: huntersp (史匹) 2020-06-15 19:51:24

剛剛硬舉要舉150kg的時候很順
但是變155就不行....
深蹲自己一個不敢試大重量
還是算了吧
剛剛拉到就先放棄了
再繼續會傷到肩膀- -
乾
好難進步
喔還想到前幾天臥推，槓壓到自己
好險沒事，艸

作者: lightbringer (sexislife) 2020-06-15 19:54:00

很勇了啦

作者: huntersp (史匹) 2020-06-15 19:56:00

只能體重兩倍QQ

作者: dreamcomes (WIN OR GO HOME) 2020-06-15 20:08:00

屎屁不舉了，我叫票卡來看

作者: Newtype (你快樂所以我快樂) 2020-06-15 20:13:00

強我只敢拉100左右而已QQ

作者: huntersp (史匹) 2020-06-15 20:13:00

100可以12下0.0阿夢麥亂我三項總和大概395而已QQ

作者: dreamcomes (WIN OR GO HOME) 2020-06-15 20:15:00

屎屁pk阿（挺

作者: huntersp (史匹) 2020-06-15 20:16:00

我先把你舉起來，再換你舉我

作者: lightbringer (sexislife) 2020-06-15 20:16:00

我還在朝1.5倍練習好爛嗚嗚

作者: huntersp (史匹) 2020-06-15 20:17:00

偶爾要換大重量做喔一組4-6下這樣，但是前提姿勢要夠正確姿勢不太好還是從小重量練拮抗肌群也要練，背部強壯，你的重量能夠更上去

作者: linnderna (晴晴) 2020-06-15 20:26:00

會拉傷吧.......=.=

作者: huntersp (史匹) 2020-06-15 20:45:00

我沒有

繼續閱讀