攝取總熱量<消耗總熱量
一定會瘦
不然原po就是違反物理定律的存在
跑步會增加肌肉
肌肉本來就比較重
還有運動初期身體水份滯留
變重很正常
但走路比漫跑燃脂
但需要的時間比較多
好像沒恨意的一篇
補個幹點
我兩個月前剛開始減肥時也很挫折
那時我是採取午餐不吃策略
運動就是步行
前兩周根本是減水份
多喝水就回來
中午根本白餓
後來看到間歇性斷食
採取186晚餐不吃策略
不到兩個月已瘦5公斤
減肥不對自己狠是不會成功的
※ 引述《ppp210218ccc (吃素的老妹)》之銘言：
: 每天都挨餓
: 每天都吃不飽
: 認真努力忌口
: 認真努力 跑步
: 結果 體重不減反增
: 幹他馬的
: 年紀大了代謝超差
: 機掰的體質 呼吸就胖
: 人生好難
: 減肥好苦
: 幹!!!