說實在 也不是沒有練
只是沒去健身房 居家用彈力帶 重物鍛鍊
好啦 我知道效果有限 比不上你們花錢花時間去健身房
用器材當然快 但我就不想去也沒有要多大支 有點形狀就行
但也沒跟我確認 就直接跟別人說"只是瘦出來的"
我現在也在努力的乾淨增加體重了
算了 繼續玩我的繩子吧
反正有話講的永遠有話講

有差嗎

適當就好，過猶不及。或許你都以有氧為主，試著偏無氧運動試試。