其實體態出來之後
會主動要去健身
特別像是腹肌 二頭 三頭
這種輪廓相對容易出現的
有那個成就感後就會一直持續下去
補個黑特點
現在有氧只要中途停下來
去做其他的運動
就會懶得回去走了==
今天走了40分鐘
本來想說腹肌和手臂練完再補20分
但練完就累了完全不想繼續
還好今天吃的熱量沒太多
蛋白質攝取也還算夠
也算是扯平了
12%體脂率持續卡關中
何年何月才能看到個位數==

去年9.多路過，現在應該10幾