[超幹] 我體重83.4 jackymars5 PTT批踢踢實業坊

作者: jackymars5 (( )) 2022-12-29 07:40:55

幹超級胖啊
耖身高才164
真的慘了
有減重達人可以分享嗎
我真的想變瘦啊
幹我真的是死胖了

作者: rererere147 ( ) 2022-12-29 07:42:00

停藥復胖正常吧

作者: gogin (愛查實價登錄的勾勾) 2022-12-29 07:46:00

164 83.4.....

作者: daisy526e (戴西＿孩) 2022-12-29 07:48:00

用藥期間配合醫生，停藥就控制飲食、運動、好好睡覺

作者: Workforme (ç›®æ¨™ç•¶å€‹æ¥ç¸¾è½‰æ©Ÿè‚¡) 2022-12-29 08:00:00

吃中藥

作者: Dcupgirl (D寶寶) 2022-12-29 08:07:00

不會啦練壯一點就好了

作者: wolver (超級大變態) 2022-12-29 09:17:00

早上慢跑5公里,傍晚慢跑8公里,睡前伏地挺身,仰臥起坐,開合跳各100下.每月一次假日慢跑或走路40公里,3餐正常吃,我在陸戰隊時大概是這樣.

作者: kattte (誠實面對自己吧!) 2022-12-29 09:26:00

飲食控制，每天計算攝取熱量

作者: r56ajale (小光) 2022-12-29 12:02:00

克制食慾很重要

作者: pippen2002 (（ＥＪ１５４７）) 2022-12-29 17:11:00

171.7 81.2

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