幹
查一下熱量
真是不得了
每樣台灣美食小吃都是五百大卡起跳
都是我的最愛愛愛愛
對我來說
每吃一樣就必須運動一小時才能消耗掉
吃了還不見得肚子會有飽足感
在放飛自我沒運動一週後
每天吃的還蠻開心的
沒胖也沒變瘦
不用每天都在計算熱量消耗熱量中度過
一旦進入減重階段
又會開始焦慮起來
焦慮自己運動量足不足夠
焦慮自己有沒有攝取足夠熱量
不是靠吃仙女餐變瘦
蛋白質有沒有吃足
防曬有沒有做好
運動部位施力點對不對
有沒有熱身拉筋
減重眉角很多
給自己壓力太大時
反而瘦不下來-_-
以前每週都會吃
難怪會變胖
現在住在鄉下地方食物不好取得
倒是給了變瘦的機會
哈哈
要是美食熱量低就好了
一定給他吃爆

很努力欸 身材一定很好 羨慕

窩也在減肥 喜歡吃的東西照吃 但都只吃以前的量的一半或者更少 這樣吃完還是很爽 也不會飽到想睡對 開心減真的很重要 不然太嚴格容易心態爆炸尼有沒有看過減肥板 我覺得每天在那邊發一篇好像會比較有減肥的動力

爽就好

台灣真的很多美食飽足感很低，熱量卻爆高