Duration12小時，代謝掉一半咖啡因要八小時，你可以算一下，可能不用睡了沒在輪班，早九晚六的工作型態作息正常最佳時間是11點跟下午兩點選一個時段喝，如果你要喝的話如果要睡，現在就先喝點水上廁所上掉一些，後續不要看3Ｃ跟螢幕，再喝杯溫開水明早中午前吃個B群或Ｃ大概就還好
https://reurl.cc/WDQZYD這文章其實沒寫到，代謝八小時有原因的，因為那是分析過的資料，人體代謝掉一半咖啡因大約要八個小時即使體內剩一半咖啡因或少於，都可以安心睡著，故在那兩個時間喝是最好我貼文章是為了佐證之前我老早就在其他板推文講過的事路過看到，回你一下