[煩耶] 周一 Newtype PTT批踢踢實業坊

作者: Newtype (你快樂所以我快樂) 2023-05-22 08:59:21

一定沒睡好
不知道是不是因為周日固定練腿
開了25度還是睡覺一身汗
熱到睡不著
幹

作者: bailan (Bailan) 2023-05-22 09:00:00

小宇宙在燃燒了

作者: huntersp (史匹) 2023-05-22 09:02:00

昨天用復健重量在深蹲，結果也是滿身大汗

作者: Newtype (你快樂所以我快樂) 2023-05-22 09:37:00

為了椎間盤好我都蹲很輕的反正練到腳沒力就好

作者: huntersp (史匹) 2023-05-22 09:40:00

我蹲到快兩百椎間盤也沒壞過

作者: Newtype (你快樂所以我快樂) 2023-05-22 09:41:00

你又沒壞我的已經壞啦

作者: huntersp (史匹) 2023-05-22 09:41:00

喔是重訓之前就壞喔，那的確不能太重那你做機械式或者是躺著腿推裝槓片的那種，對屁股比較沒有負荷，又可以大重量刺激到大腿

作者: Newtype (你快樂所以我快樂) 2023-05-22 09:49:00

有喔機械腿推、夾跟外展、股二頭四頭都有練這家還不錯反正腿日就是把腿臀弄到沒力

作者: huntersp (史匹) 2023-05-22 09:50:00

我超希望萵苣可以進比較好的器材，像機械臀推機等等，或是臥推架弄個護槓，哎我昨天待健身房四小時練全身哈哈

作者: Newtype (你快樂所以我快樂) 2023-05-22 09:53:00

臥推沒護槓是要斷頭嗎怕

作者: ninjamaster (神魔之狗) 2023-05-22 10:02:00

記得洗濾網

作者: Newtype (你快樂所以我快樂) 2023-05-22 10:13:00

4月才洗的

作者: wl6m06bp6 (chungeason) 2023-05-23 16:40:00

我都開23 24

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