[黑特] 減肥 brella PTT批踢踢實業坊

作者: brella (府城嚴選臭懶趴) 2023-10-13 22:50:07

幹，邁入第19天，他媽的一定要在年底前瘦至少三公斤，
幹，不要把自己搞得像死肥宅那樣。
一看身材就知道完全是個自律失控的廢物。

作者: Handsome086 (楊漢木木木) 2023-10-13 23:02:00

嗨肥宅

作者: AnpingTW (七月七日安平見) 2023-10-14 01:34:00

加油

作者: Dcupgirl (D寶寶) 2023-10-14 09:23:00

三公斤一個月就可以達成了

作者: huntersp (史匹) 2023-10-14 10:09:00

不吃不喝一個月就能十幾公斤了吧

作者: jenqhau (真好) 2023-10-14 12:17:00

大量強度不高的運動、大量喝水但不一次熊飲超過300、不要吃含鹽的東西。這樣應該夠

作者: brella (府城嚴選臭懶趴) 2023-10-14 17:36:00

感恩

作者: bb9527oo (扶老奶奶過橋) 2023-10-14 19:23:00

熱量赤字就能瘦，蛋白質多吃點比較有飽足感，例如雞胸肉

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