每天都要健身
健身完會有 high 感
大概持續一兩小時
健身完又去工作完
下班很累不知道要做什麼
就想說 來冥想吧
燒起檀香 冥想一小時
當下 確實蠻爽的 感覺任督二脈漸漸打開
想說趁精神變好就去看看書
結果看半小時 舒服的感覺就跑掉了
取而代之的是種空虛感 壓力感
怎麼會這樣
到底是不是方法不對
為什麼冥想 只有當下感覺減壓
冥想完 壓力又回來了
那這樣 我把珍貴的休息時間 全拿去冥想
到底有沒有意義
補個幹

慣性負面思考模式會讓人持續感到壓力冥想很多種比較推薦可以幫助接觸預設思考模式的冥想解除例如正念或是光課