05/04（六） 66.1
昨天重訓差點沒被教練操翻
深蹲加了幾乎歷史最重的重量（還是上一整天班嗚嗚）
SSB槓我的肩膀真的快斷掉
滑輪下拉也是
太重只好用了拉力帶
然後做了間歇
最後又快走20分鐘
真的差點沒往生
昨天步行量15000步
飲食：
#早餐：MOS海洋珍珠堡、無糖豆奶、黑咖啡、藍莓乾
#午餐：十穀飯、雞胸肉、干貝醬、金針菇、珠蔥、秋葵
#點心：杏仁小魚乾、無糖綠茶、蘋果醋、葡萄柚汁
#晚餐：和午餐一樣+一包飽米花
#喝水：3500
#睡眠：7

有破百嗎